To nieodłączny element treningu sportowców – zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Ma on wiele wspólnego z masażem klasycznym, z tą różnicą, że jest wykonywany przy użyciu większej siły i energii. Pomaga zapobiegać kontuzjom, likwiduje skutki przetrenowania, rozgrzewa i relaksuje mięsnie oraz zapobiega powstawaniu kwasu mlekowego w mięśniach po ćwiczeniach. Masaż sportowy przypomina nieco masaż izometryczny, ponieważ pomaga w odbudowie i przyroście masy mięśniowej oraz siły mięśniowej, a ponadto redukuje tkankę tłuszczową znajdującą się pod skórą.
