WATSU Legionowo

Terapia w ciepłej wodzie dla ciała i umysłu

Czym jest WATSU

WATSU® to wyjątkowa forma terapii w wodzie, prowadzona indywidualnie przez terapeutę
w basenie o odpowiednio podwyższonej temperaturze. Metoda łączy elementy shiatsu,
masażu, stretchingu oraz delikatnej mobilizacji stawów, tworząc harmonijną terapię
wspierającą zarówno ciało, jak i psychikę.

Skuteczność terapii WATSU opiera się na wykorzystaniu naturalnych właściwości wody: jej
temperatury, wyporu oraz ciśnienia hydrostatycznego. Ciepła woda o temperaturze 33–35°C sprzyja
głębokiemu odprężeniu, zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia krążenie krwi oraz wspomaga
naturalne procesy regeneracyjne organizmu. Dodatkowo zwiększa wydzielanie endorfin, które
pomagają redukować dolegliwości bólowe, a dłuższe przebywanie w wodzie sprzyja uwalnianiu
oksytocyny – hormonu odpowiedzialnego za poczucie bezpieczeństwa, spokoju i relaksu.

Dlaczego terapia w wodzie jest tak skuteczna?

Wypór wody pozwala ciału swobodnie unosić się na jej powierzchni przy minimalnym
podtrzymaniu przez terapeutę. Dzięki temu możliwe jest wykonywanie ruchów bez obciążania
stawów i kręgosłupa, co znacząco zwiększa komfort terapii.

Woda otaczająca ciało dostarcza jednocześnie wielu pozytywnych bodźców sensorycznych.
Ciśnienie hydrostatyczne oddziałuje poprzez delikatny, równomierny ucisk, wspierając integrację
sensoryczną i świadomość własnego ciała.

W przypadku osób o mniejszej pływalności stosowane są odpowiednio dobrane opaski
wypornościowe (floatsy), zapewniające pełen komfort i bezpieczeństwo podczas sesji.

Przebieg sesji

Rola terapeuty i znaczenie dotyku

Podczas sesji WATSU terapeuta wykorzystuje różnorodne techniki pracy z ciałem, takie jak:

Szczególne znaczenie ma terapeutyczny dotyk. To pierwszy bodziec, którego człowiek doświadcza
jeszcze przed narodzinami. W odpowiedniej formie daje poczucie bezpieczeństwa, pomaga
redukować napięcie emocjonalne, lęk oraz ból.

Dlatego podczas terapii dotyk jest zawsze świadomy, spokojny, pewny i całkowicie bezbolesny.
Komfort oraz poczucie bezpieczeństwa pacjenta są podstawą skutecznej sesji.

Jednym z wyjątkowych aspektów WATSU jest relacja oparta na zaufaniu pomiędzy terapeutą a
pacjentem. Tworzy się swoisty dialog ruchu i oddechu, który sprzyja osiągnięciu głębokiego relaksu
i wyciszenia.

Jak wygląda sesja WATSU?

Każda sesja odbywa się indywidualnie w ciepłej wodzie i jest dostosowywana do potrzeb,
możliwości oraz stanu zdrowia pacjenta.

Przed rozpoczęciem terapii przeprowadzany jest szczegółowy wywiad, obejmujący:
• stan zdrowia,
• aktualne dolegliwości,
• oczekiwania względem terapii,
• ewentualne przeciwwskazania i zalecenia lekarskie.
Pacjent zostaje również dokładnie poinformowany o przebiegu sesji i ma możliwość jej przerwania
w dowolnym momencie, jeśli odczuje dyskomfort.

Podczas terapii pacjent zwykle leży na powierzchni wody z zamkniętymi oczami, podtrzymywany
przez terapeutę. Sesja rozpoczyna się od uspokojenia i synchronizacji oddechu, a następnie
przechodzi do płynnych, powolnych ruchów pozwalających oswoić się z wodą i pozycją ciała.

W zależności od potrzeb pacjenta tempo, intensywność oraz rodzaj wykonywanych ruchów mogą
się zmieniać. W terapii przeplatają się momenty głębokiego wyciszenia, delikatnego masażu oraz
bardziej dynamiczne sekwencje ruchowe, jeśli pozwala na to stan zdrowia uczestnika.

Czas trwania sesji wynosi od 30 do 60 minut.

WATSU a zaburzenia napięcia mięśniowego

Terapia WATSU szczególnie dobrze sprawdza się u osób z podwyższonym napięciem mięśniowym
i spastycznością.

W takich przypadkach terapeuta dobiera pozycje oraz techniki pracy indywidualnie do potrzeb
pacjenta. Ruchy wykonywane są spokojnie i płynnie, z dużym naciskiem na relaksację oraz
wyciszenie układu nerwowego.

Unika się gwałtownych rozciągnięć, szybkich zmian pozycji oraz nadmiernego kołysania ciała,
które mogłyby wywołać niepożądane reakcje mięśniowe.

Korzyści terapii WATSU

Już po pojedynczej sesji można zaobserwować:

zmniejszenie napięcia mięśniowego
redukcję bólu
zwiększenie zakresu ruchu w stawach
aktywację przywspółczulnej części autonomicznego układu nerwowego
zmniejszenie zmęczenia i napięcia psychicznego
głębokie odprężenie i relaksację

Regularna terapia dodatkowo wspiera:

poprawę jakości snu
procesy metaboliczne
funkcjonowanie układu odpornościowego
redukcję stanów lękowych i obniżonego nastroju
zmniejszenie nadpobudliwości
poprawę ogólnego samopoczucia i dobrostanu psychicznego

Wskazania do terapii WATSU

Ze względu na szerokie spektrum działania WATSU znajduje zastosowanie w wielu obszarach
terapeutycznych.
Szczególnie polecana jest osobom z:

Neurologia
• mózgowym porażeniem dziecięcym,
• porażeniami spastycznymi,
• urazami mózgu,
• chorobą Parkinsona,
• przewlekłym bólem.

Ortopedia
• przykurczami mięśni,
• ograniczeniami ruchomości po unieruchomieniach,
• fibromialgią,
• zaburzeniami pracy powięzi.

Psychoterapia i zdrowie psychiczne
• spektrum autyzmu,
• ADHD,
• depresją,
• zaburzeniami lękowymi,
• bezsennością.

Psychoprofilaktyka i regeneracja
• przewlekłym stresem,
• przemęczeniem,
• potrzebą głębokiego relaksu,
• regeneracją po wysiłku fizycznym.

Reumatologia
• przewlekłymi dolegliwościami bólowymi.

Ciąża
• od drugiego trymestru ciąży, po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Przeciwwskazania bezwzględne
• gorączka,
• ostre stany chorobowe,
• niekontrolowana padaczka,
• niewyrównane wady serca,
• nowotwory złośliwe,
• poważne choroby naczyń obwodowych,
• świeży stan po udarze,
• rozległe otwarte rany,
• ciężkie choroby układu oddechowego,
• ciężkie infekcje układu moczowego,
• nietrzymanie moczu,
• choroby zakaźne,
• alergia na środki stosowane do uzdatniania wody basenowej.

Względne przeciwwskazania
• infekcje skóry,
• tracheotomia, cewniki lub wenflony,
• niestabilne ciśnienie tętnicze,
• schorzenia kardiologiczne,
• stwardnienie rozsiane,
• brak odruchu kaszlu,
• klaustrofobia,
• choroba lokomocyjna,
• lęk przed wodą,
• okres pooperacyjny,
• stan po złamaniach,
• niestabilność więzadłowa,
• zaawansowane zmiany zwyrodnieniowe odcinka szyjnego kręgosłupa,
• częste infekcje ucha,
• cukrzyca.

Każdy przypadek wymaga indywidualnej oceny terapeuty oraz – w razie potrzeby – konsultacji z
lekarzem prowadzącym.

WATSU Round – terapia z udziałem opiekuna

Szczególną odmianą terapii jest WATSU Round, podczas której w sesji uczestniczą trzy osoby:
terapeuta, pacjent oraz jego opiekun.

W trakcie kolejnych spotkań opiekun poznaje podstawowe techniki i sekwencje ruchowe
wykorzystywane podczas terapii. Dzięki temu może aktywnie uczestniczyć w procesie
terapeutycznym, budować jeszcze bliższą relację z podopiecznym oraz sam doświadczać korzyści
płynących z pracy w wodzie.

Filozofia WATSU

WATSU to znacznie więcej niż terapia ruchowa. To spotkanie dwóch osób w przestrzeni pełnej
zaufania, uważności i spokoju.

Najważniejszą zasadą WATSU jest bycie „tu i teraz” z drugim człowiekiem – z pełną
obecnością, akceptacją i szacunkiem dla jego potrzeb.

Napisz