Zajęcia korekcyjne w wodzie – korekcja wad postawy
Zajęcia Korekcyjne w Wodzie Legionowo
Ruch, który wspiera prawidłowy rozwój
Współczesny styl życia stawia przed dziećmi coraz większe wyzwania. Długie godziny spędzane
przed ekranami, ograniczona aktywność fizyczna oraz siedzący tryb życia wpływają na rozwój wad
postawy i zaburzeń układu ruchu już od najmłodszych lat.
Dlatego tak ważne jest wczesne wdrażanie działań profilaktycznych i korekcyjnych. Jedną z
najskuteczniejszych form wspierania prawidłowego rozwoju dziecka są zajęcia korekcyjne
prowadzone w środowisku wodnym.
Woda stwarza wyjątkowe warunki do ćwiczeń – odciąża stawy i kręgosłup, ułatwia wykonywanie
ruchów oraz pozwala bezpiecznie wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej
postawy ciała.
Dlaczego warto ćwiczyć w wodzie?
Ćwiczenia korekcyjne oraz pływanie terapeutyczne wspomagają rozwój fizyczny i psychoruchowy
dziecka, jednocześnie stanowiąc atrakcyjną formę aktywności.
Korzyści płynące z zajęć obejmują:
• poprawę postawy ciała,
• wzmacnianie mięśni posturalnych,
• zwiększenie ruchomości stawów,
• poprawę koordynacji ruchowej,
• rozwój wydolności organizmu,
• odciążenie kręgosłupa i stawów,
• naukę prawidłowych wzorców ruchowych,
• budowanie pewności siebie w środowisku wodnym.
Ćwiczenia oddechowe – fundament zdrowego ruchu
Istotnym elementem zajęć są ćwiczenia oddechowe, które wspierają funkcjonowanie układu
oddechowego i zwiększają wydolność organizmu.
Regularnie wykonywane ćwiczenia pomagają:
• poprawić wentylację i pojemność płuc,
• zwiększyć ruchomość klatki piersiowej,
• usprawnić mechanikę oddychania,
• poprawić wydolność fizyczną,
• nauczyć świadomego oddechu,
• wyciszyć organizm i wspomóc regenerację po wysiłku.
Prawidłowe oddychanie odgrywa szczególnie ważną rolę u dzieci z wadami postawy, ponieważ
nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa często ogranicza pracę klatki piersiowej i wpływa na
efektywność oddychania.
Pływanie jako element terapii
Podstawą zajęć jest nauka i doskonalenie pływania w sposób dostosowany do indywidualnych
potrzeb dziecka. Środowisko wodne pozwala realizować cele korekcyjne w warunkach odciążenia,
dzięki czemu ćwiczenia są bezpieczne i skuteczne.
Podczas zajęć dążymy do:
• rozciągania przykurczonych tkanek miękkich,
• poprawy ustawienia poszczególnych segmentów ciała,
• wyrównywania napięcia mięśniowego,
• wzmacniania osłabionych grup mięśniowych,
• budowania tzw. gorsetu mięśniowego,
• poprawy koordynacji ruchowej,
• zwiększania pojemności życiowej płuc,
• poprawy ogólnej sprawności i wydolności organizmu.
Pływanie korekcyjne a pływanie sportowe
Wielu rodziców słyszy od lekarza zalecenie: „Dziecko powinno pływać”. Warto jednak pamiętać,
że nie każde pływanie ma działanie korekcyjne.
Pływanie sportowe i pływanie korekcyjne to dwie różne formy aktywności, które mają odmienne
cele.
Pływanie korekcyjne
W pływaniu korekcyjnym technika jest odpowiednio modyfikowana tak, aby wspierała proces
korekcji wad postawy i nie pogłębiała istniejących zaburzeń.
Ćwiczenia dobierane są indywidualnie do rodzaju wady postawy oraz możliwości dziecka, a ich
celem jest poprawa funkcji układu ruchu.
Pływanie sportowe
Jego głównym celem jest doskonalenie techniki, poprawa wyników sportowych i rozwój
sprawności fizycznej. Technika wykonywania poszczególnych stylów podporządkowana jest
osiąganiu jak najlepszych rezultatów.
Wykorzystanie stylów pływackich
Poszczególne style pływackie mogą być wykorzystywane terapeutycznie, jednak zawsze wymagają odpowiedniego doboru i modyfikacji.
Styl klasyczny („żabka”)
Może wspomagać terapię niektórych wad postawy związanych z odcinkiem lędźwiowym
kręgosłupa oraz wybranych zaburzeń ustawienia kończyn dolnych. W terapii stosuje się jednak
zmodyfikowaną technikę, różniącą się od wersji sportowej.
Kraul na grzbiecie
Jest jednym z najczęściej wykorzystywanych stylów w pracy korekcyjnej. Sprzyja odciążeniu
kręgosłupa, poprawie ustawienia obręczy barkowej oraz wzmacnianiu mięśni posturalnych.
Kraul na piersiach
Nie zawsze jest zalecany przy wadach postawy, szczególnie dotyczących odcinka piersiowego
kręgosłupa. O jego wykorzystaniu decyduje fizjoterapeuta po ocenie dziecka.
Delfin (motylek)
Ze względu na wysoki stopień trudności technicznej oraz specyfikę pracy kręgosłupa i kończyn
dolnych rzadko znajduje zastosowanie w zajęciach korekcyjnych.
Dla kogo przeznaczone są zajęcia?
Zajęcia korekcyjne w wodzie polecane są dzieciom z:
Zajęcia korekcyjne w wodzie polecane są dzieciom z:
• wadami postawy,
• bocznymi skrzywieniami kręgosłupa,
• wadami ustawienia kolan i stóp,
• obniżoną sprawnością fizyczną,
• osłabieniem mięśni posturalnych,
• dolegliwościami bólowymi kręgosłupa wynikającymi z przeciążeń.
Dlaczego środowisko wodne jest wyjątkowe?
Woda pozwala na wykonywanie ćwiczeń w warunkach odciążenia, dzięki czemu zmniejsza
obciążenie kręgosłupa i stawów. Mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie pionowej postawy mogą
się rozluźnić, a dziecko wykonuje ruchy z większą swobodą i mniejszym wysiłkiem.
Dzięki temu ćwiczenia są nie tylko skuteczne, ale również atrakcyjne i chętnie podejmowane przez
dzieci.
Podsumowanie dla rodziców
Jeżeli u Państwa dziecka zdiagnozowano wadę postawy, warto pamiętać, że nie każdy basen i nie
każde zajęcia pływackie będą odpowiednim rozwiązaniem.
Pływanie korekcyjne powinno być prowadzone przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę lub
specjalistę posiadającego wiedzę z zakresu rehabilitacji oraz korekcji wad postawy.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia wykonywane w wodzie mogą skutecznie wspierać leczenie,
poprawiać sprawność dziecka oraz zapobiegać pogłębianiu się istniejących problemów.
Przed rozpoczęciem zajęć zalecane jest uzyskanie zaświadczenia lekarskiego potwierdzającego
brak przeciwwskazań do uczestnictwa w aktywności fizycznej i zajęciach prowadzonych w
środowisku wodnym.
Pływanie może być doskonałym wsparciem terapii – pod warunkiem, że jest właściwie
dobrane do potrzeb dziecka.