Watsu to łagodna forma terapii wykonywana przez terapeutę w wodzie o odpowiedniej temperaturze. Łączy w sobie techniki shiatsu, elementy masażu, stretchingu i miękkiej mobilizacji stawów.
Wykorzystanie właściwości fizycznych wody, takich jak: temperatura, wypór oraz ciśnienie hydrostatyczne jest źródłem skutecznej terapii w WATSU. Ciepła woda o temperaturze 33 – 35 stopni Celsjusza pozwala na osiągnięcie ogólnego odprężenia – fizycznego i psychicznego, obniżenie napięcia mięśniowego, poprawę krążenia krwi. Zwiększa się produkcja endorfin co redukuje ból. Po 30 minutach przebywania w wodzie o tej temperaturze uwalnia się oksytocyna, co powoduje ogólne rozluźnienie.
Wypór wody pozwala na swobodne unoszenie się ciała na powierzchni wody, przy minimalnym podtrzymaniu, bez utraty równowagi. Pozwala też wykonywać ruch w odciążeniu, wspomagany lub z oporem. Opływająca ciało woda dostarcza pozytywnych bodźców sensorycznych.
Ciśnienie hydrostatyczne dostarcza wrażeń sensomotyrycznych – ucisk, dotyk.
W przypadku małej pływalności pacjenta stosujemy odpowiednio dobrane opaski wypornościowe – floatsy.
Podczas sesji WATSU nie działa siła grawitacji, nie ma do pokonania obciążeń, jak w środowisku lądowym, co w znacznym stopniu wpływa na jakość ruchu. Podczas terapii wykonujemy mobilizacje stawów, powięzi, neuromobilizacje.
W WATSU terapeuta posługuje się dotykiem, masażem, odpowiednim podtrzymaniem ciała, stymulacją czy chwytem. Dotyk jest pierwszym wrażeniem, jakiego doświadczamy już w łonie matki, niezbędny do życia i dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Łagodzi depresje, i lęki, daje poczucie bezpieczeństwa, sprawdza się w sytuacji gdy trzeba uśmierzyć ból. Jego brak powoduje poważne problemy fizjologiczne i emocjonalne. Dlatego też dotyk terapeuty w trakcie sesji powinien być pewny, delikatny i nie sprawiać bólu. Jakość emocji przekazywanych przez dotyk zależy przede wszystkim od naszego samopoczucia, nastawienia i profesjonalizmu. Gdy terapeuta jest rozluźniony, wyciszony, pozytywnie zaangażowany w przebieg sesji, pacjent czuje się bezpiecznie i komfortowo w trzymających go rękach.
Jedną z zalet WATSU jest to że wywiera korzystny wpływ nie tylko na pacjenta, ale również na terapeutę. Nawiązuje się swoisty dialog , co poprzez akceptację i zaufanie prowadzi do osiągnięcia pełni relaksu.
Sesję WATSU przeprowadza się indywidualnie w ciepłej wodzie, co jest podstawą jej skuteczności. Każda sesja składa się z pojedynczych sekwencji ruchowych. Zaczynamy od prostych ruchów, do bardziej złożonych. Dopasowujemy indywidualnie sesję do pacjenta, jego potrzeb i oczekiwań, kondycji psychoruchowej i stanu zdrowia.
Sesja trwa od 30 minut do godziny. Przed sesją przeprowadza się wywiad z pacjentem, celem uzyskania informacji o oczekiwaniach, stanie zdrowia, na czym skupić szczególną uwagę. Ważne jest zapoznanie z przeciwwskazaniami i zaleceniami lekarza, o ile takie są.
Przed sesją należy poinformować pacjenta o jej przebiegu, o tym co będzie się działo z jego ciałem w wodzie, w jaki sposób się rozpocznie i w jaki się zakończy. Pacjent powinien być poinformowany o możliwości przerwania lub zakończenia sesji w każdej chwili, jeśli odczuje dyskomfort.
Podczas sesji pacjent, z zamkniętymi oczami, leży na wodzie podtrzymywany przez terapeutę. Terapeuta zaczyna od wyregulowania i uspokojenia oddechu, następnie ruchami bardzo wolnymi pozwala pacjentowi oswoić się z opływającą ciało wodą i pozycją ułożeniową. W zależności od pacjenta, jego potrzeb, dysfunkcji – pozycje ułożenia ciała zmieniają się, tak jak tempo i intensywność ćwiczeń. Bywają momenty dynamiczne ( jeśli można je zastosować w danej sytuacji ) oraz chwile spokoju, wyciszenia, czy łagodnego masażu.
Pojedyncza sesja wpływa na zmniejszenie nieprawidłowego napięcia mięśniowego, zwiększenie zakresu ruchu w stawach, redukcję stresów oraz zmęczenia. Przy osobach ze spastyką mięśni, na początku sesji warto zbadać stan napięcia mięśniowego, aby odpowiednio dobrać pozycje w terapii. Unikamy szybkich i krótkich rozciągnięć, ruchów, gdyż skutkuje to widocznym, odruchowym, niezależnym od woli skurczem mięśni. Przy spastyczności sesja przebiega wolno, mniej dynamicznie, z większą ilością technik relaksacyjnych. Unikamy nadmiernego kołysania ciałem pacjenta, aby nie pobudzić narządu przedsionkowego, który ma wpływ na napięcie mięśniowe.
Zastosowanie terapii WATSU można ująć w trzech dziedzinach: rehabilitacji, SPA i odnowie biologicznej sportowców. W rehabilitacji głównymi obszarami są: neurologia, ortopedia, psychoterapia.
Pojedyncza sesja WATSU pozwala na:
• Zmniejszenie napięcia mięśni,
• Zmniejszenie dolegliwości bólowych,
• Zwiększenie ruchomości w stawach,
• Aktywację części parasympatycznej Autonomicznego Układu Nerwowego,
• Usunięcie napięcia, zmęczenia,
• Głęboką relaksację.
Seria zabiegów dodatkowo wpływa na:
• Polepszenie jakości snu,
• Polepszenie procesów metabolicznych,
• Aktywację układu odpornościowego,
• Zmniejszenie depresji, stanów lękowych, nadpobudliwości,
• Wzrost dobrego samopoczucia.
Wskazania
Patrząc na wieloaspektowość terapii WATSU, można zaryzykować stwierdzenie, że jest ona wskazana dla wszystkich tych którzy nie mają przeciwwskazań. Jednak szczególne korzyści zauważamy w:
• NEUROLOGIA – porażenia spastyczne, MPD, urazy mózgu, choroba Parkinsona, chroniczny ból,
• ORTOPEDIA – przykurcze mięśni, rehabilitacja po unieruchomieniach, fibromialgia, praca z powięzią,
• PSYCHOTERAPIA – autyzm, ADHD, depresja, stany lękowe, bezsenność,
• PSYCHOPROFILAKTYKA: relaksacja, poprawa samopoczucia,
• REUMATOLOGIA – zmniejszenie chronicznego bólu,
• ODNOWA BIOLOGICZNA – przemęczenie, nadmierny stres, regeneracja po treningach,
• CIĄŻA – poza pierwszym trymestrem.
Przeciwwskazania
Bezwzględne:
• Gorączka,
• Choroby w stanie ostrym,
• Niekontrolowana padaczka,
• Niewyrównane wady serca,
• Nowotwory złośliwe,
• Choroby obwodowego układu krwionośnego,
• Stan po wylewie,
• Znaczące otwarte rany,
• Choroby układu oddechowego, pojemność płuc mniejsza niż 1000 ml,
• Ciężkie zakażenia układu moczowego,
• Nietrzymanie moczu,
• Choroby zakaźne,
• Alergia na chemię basenową,
• Inne schorzenia, gdzie nie wolno zastosować kąpieli, ćwiczeń, masażu i terapii manualnej.
Względne:
• Zakażenia skóry z owrzodzeniem,
• Tracheotomia, cewniki, wenflony,
• Niekontrolowane ciśnienie krwi,
• Problemy kardiologiczne,
• Stan po wylewie – po 3 tygodniach minimum ,
• Stwardnienie rozsiane,
• Brak odruchu kaszlu,
• Klaustrofobia, choroba lokomocyjna, lęk przed wodą
• Okres pooperacyjny,
• Ostra niestabilność więzadłowa,
• Stan po złamaniach,
• Zaawansowany artretyzm kręgosłupa szyjnego,
• Częste infekcje ucha,
• Cukrzyca.
Wymienić także należy formę WATSU ROUND, gdzie można włączyć do pracy opiekuna. Wówczas podczas sesji są trzy osoby: terapeuta, odbiorca/pacjent oraz opiekun. Podczas kilku spotkań terapeuta uczy opiekuna jak wykonywać podstawowe sekwencje ruchów, tak by i on mógł czynnie uczestniczyć w sesji i przyjąć na siebie całe dobrodziejstwo jakie niesie ze sobą sesja WATSU.
NAJWAŻNIEJSZE W WATSU TO BYĆ TU I TERAZ Z DRUGIM CZŁOWIEKIEM!!!!